DES PERFORMANCES SPORTIVES AUGMENTEES AVEC L'EMS

Découvrez pourquoi des athlètes les plus performants comme Usain Bolt, Cristiano Ronaldo,

 Rafael Nadal ou encore Karim Benzema intègrent l'entraînement EMS dans leurs programmes de musculation et de conditionnement physique.

 

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L'EMS pour tout le corps est un excellent complément à l'entraînement existant car avec l'EMS, un coach peut cibler des fibres musculaires spécifiques. Du point de vue de l'entraînement, cela signifie que nous pouvons améliorer les capacités athlétiques avec un degré plus élevé d'efficacité.

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Lorsqu'il est associé à une formation conventionnelle, il a été démontré que l'EMS

• Augmente la force accroupie

• Améliore les performances de sprint

• Améliore considérablement VO2max

• Améliore la vitesse, l'agilité et la rapidité

• Réduit les douleurs et la fatigue (en utilisant la récupération active)

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EMS conditionne les muscles sans autant de stress sur les tissus mous, les os et les articulations.

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Associé à l'entrainement existante, l'EMS :

• Réduit le risque de blessure

• Permet à l'entraînement de progresser après la fatigue

• Peut faciliter la percé des plateaux

• Augmente la dépense énergétique pendant et après une session

• Peut augmenter le métabolisme basal (brûlure des graisses)

• Améliore l'endurance et l'endurance

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Une étude récente sur des athlètes entraînés a révélé que 10 sessions de EMS ont amélioré leurs performances de sprint.

Un examen effectué en 2012 de 89 essais chez de jeunes adultes en bonne santé a révélé que le coaching EMS à trois à six semaines entraînait une formation significative : gains de force et de vitesse en notant que les athlètes entraînés et d'élite ont pu voir une amélioration tout aussi impressionnante de leurs performances que les sujets moins entraînés, même s'ils performaient déjà à un niveau de pointe.

Des recherches récentes portant sur l'effet du SMU sur la performance accroupie soutiennent l'affirmation selon laquelle l'EMS peut augmenter la force, en particulier lorsqu'il est utilisé en meme temps avec les méthodes d'entraînement traditionnelles.

Un programme d'entraînement EMS spécifique de 6 semaines produit une amélioration considérable du VO2max, du seuil de ventilation 2, de l'économie de course et de la réduction de la force du train chez les coureurs récréatifs.

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Votre entraînement ELECTROWOD passera à travers la stabilité, la force, le travail de base, puis se terminera par une période de relaxation.