FAQ
Vous n'avez qu'à demander. Je suis là pour répondre.
QU’EST-CE QUE L’ELECTROSTIMULATION ?
Le principe de l’électrostimulation est d’ajouter une impulsion électrique à un effort physique afin de créer une contraction involontaire du muscle.
PEUT-ON FAIRE UNE SÉANCE DANS UN PETIT ESPACE ?
Bien entendu, l’avantage de l’electrostimulation est que même dans 4m2 nous pouvons largement faire une séance complète !
AURAIS-JE DES COURBATURES ?
Oui c’est fort possible. L’electrostimulation travaille des fibres musculaires impossible à toucher en musculation traditionnelle. Ce sera donc la première fois qu’elles seront stimulées, cela risque donc de créer des courbatures. Au fil du temps, votre corps va progresser et s’y habituer, les courbatures seront moins fréquentes et moins douloureuses.
EST-CE DOULOUREUX ?
Non, il s’agit de nouvelle sensation qui est particulière au début mais au bout de 2-3 minutes le corps s’habitue. Un calibrage est effectué lors de la première séance afin de définir votre seuil de tolérance. Cela nous permettra de toujours travailler avec une sensation agréable et donc jamais douloureuse.
COMBIEN DE SÉANCE HEBDOMADAIRE SONT NÉCESSAIRES POUR QUE CE SOIT EFFICACE ?
Cela dépendra de l’objectif visé. Une séance par semaine peut-être suffisante car votre corps va beaucoup travailler, si votre objectif est de l’entretien physique ou si vous avez une autre activité sportive en complément. Si l’electrostimulation est votre seul activité sportive et que votre objectif est de la perte de poids ou de la prise de masse, deux séances par semaine seront conseillées.
FAUT-IL MANGER AVANT UNE SÉANCE ?
Non, ce n’est pas nécessaire voir déconseillé ! Comme avant n’importe quelle séance de sport, manger juste avant risque de vous provoquer des vertiges, baisse de tension et nausée ! Prévoyez un espace entre votre dernier repas et votre séance. En revanche il est fortement conseillé de bien s’hydrater avant et après la séance.
PEUT-ON FAIRE UNE SÉANCE À PLUSIEURS SI MON PARTENAIRE N’A PAS LE MÊME NIVEAU ?
Oui, les combinaisons sont indépendants et peuvent donc être à des intensités différentes ce qui permet de s’adapter aux niveaux et à l’objectif de chacun !
JE PEUX FAIRE UNE SÉANCE DE SPORT LE JOUR MÊME DE MA SÉANCE D’ELECTROSTIMULATION ?
Non, il est fortement déconseillé voir interdit de faire une séance additionnelle de sport le jour même (risque de blessure). Une séance d’electrostimulation est très intense et met votre corps à l’épreuve, elle suffira largement !
Y A T-IL DES CONTRES INDICATIONS MÉDICALES ?
Oui comme toutes pratiques sportives, l’électrostimulation à certaines contres indications médicales :
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Stimulateur cardiaque
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Epilepsie
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Tumeurs (Sauf avis contraire du médecin)
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Maladies du foie
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Grossesse
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Tuberculose
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Troubles circulatoires graves
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Hernie de la paroi abdominale ou hernie inguinale
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Diabète sucré
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Maladies tumorales
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Artériosclérose à un stade avancé
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troubles circulatoires artériels
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Maladies neurologiques graves
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Saignements, tendance accrue aux saignements (hémophilie)
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Si vous avez le moindre doute, demandez un avis médical.
Il n'y a pas de question bête, alors n'hésitez pas à me contacter.